Entspannte Kinder - YoBEKA-Kinderyoga
YoBEKA ist ein ganzheitliches Konzept, das
Yoga in kindgerechter Art einführt,
Bewegung in vielfältiger Weise einsetzt,
Entspannung ermöglicht und Entspannungstechniken lehrt,
Konzentration aufbaut und in vielfältiger Weise trainiert,
Achtsamkeit sich selbst und anderen gegenüber erfahrbar macht.
YoBEKA in der offenen Gruppe
Wird YoBEKA als offene Gruppe im Nachmittagsbereich oder als AG im Hort angeboten, so ist jede Unterrichtseinheit auf ein bestimmtes Thema bezogen. Das Mandala in der Mitte der kreisförmig angeordneten Matten ist meist diesem Thema entsprechend gestaltet, entweder von mir als Kursleiterin vor der Stunde, so dass die Kinder schon beim Betreten des Raumes auf die Thematik eingestimmt werden, oder wir gestalten im Rahmen eines Achtsamkeitsrituales das Mandala gemeinsam. Beim Thema "Frühblüher" bilden kleine Blumentöpfe mit echten Primeln, Schlüsselblumen oder Krokussen die Farbklekse auf einer Wiese aus zartgrünen Chiffontüchern, beim Thema "Obst" und gesunde Ernährung ist es ein Korb mit verschiedenem saisonalen Obst. Beim Thema "Spuren im Schnee" liegt zunächst eine leere Weise Decke in der Mitte, die Tierpfötchen als Spuren verschiedener heimischer Wildtiere legen die Kinder im Laufe der Stunde selbst, nachdem sie die Spuren den jeweiligen Tieren, zugeordnet haben. Die Asanas von Krähe, Fuchs, Hase und Maus stellen wir dazu dar.
In Bewegungsversen, -Liedern und - Geschichten verpackt lernen die Kinder über 30 Asanas kennen, die in kleinen Folgen oder in loser Reihenfolge bei verschiedenen Spielen trainiert und von der Ausführung nach und nach perfektioniert werden.
Bei Achtsamkeitsspielen trainieren die Kinder ungezwungen die Sinne, das Hören, Sehen, Fühlen, Schmecken, Riechen.
Kalt und warm, fern und nah, süß und sauer, hell und dunkel, viele Parameter werden erlebt und bewusst gemacht.
Musik, Singen, Instrumente kennen lernen und spielen, hören und erkennen sind mir als Musikpädagogin ein besonderes Anliegen. Vielfältige Möglichkeiten aus dem Bereich der Elementaren Musikpädagogik machen die Stunden farbig und klangvoll.
Entspannung beginnt schon beim Begrüßungsritual und in der Ruhe und Stille Minute, wird weiter geführt in kleinen Traumreisen, die Elemente aus dem Autogenen Training oder der Progressiven Muskelentspannung einbinden. Abgerundet wird jede Stunde mit einer kleinen Partnermassage, bei der die Kinder zu zweit sich abwechselnd eine kleine Geschichte auf den Rücken "malen". Diese Massagen erfreuen sich großer Beliebtheit bei den Kindern und fördern Achtsamkeit und Empathie.
YoBEKA ist ein wunderbarer Kurs für Kinder bereits ab 4Jahren bis hin zum Ende der Grundschulzeit, an einer Erweiterung für die Oberschule wird bereits am Institut yobee-active gearbeitet.
YoBEKA in der Schule
Gestresste Kinder, hyperaktive Kinder, ADS, Mobbing in der Schule.... - das hören wir überall, die Zeitungen berichten von steigenden Tendenzen und Fernsehratgeber setzen sich mit Tatsachenberichten auseinander. Ergotherapie, Medikamente, Paragraphen wie "EmSoz" in der Schule sollen Abhilfe schaffen.
Doch hilft das unseren Kindern wirklich, im Leben ihre Mitte wieder zu finden, gibt ihnen irgendeine Therapie Hilfen für den Alltag an die Hand, sich dauerhaft in schwierigen Situationen selbstsicherer, sich selbst und anderen gegenüber achtsamer zu verhalten und sich dem Druck von außen für eine gewisse Zeit in gesunder Weise in Ruhe entziehen zu können, um Ruhe und Kraft zu tanken?
Das Kinderyoga-Institut yobee-active hat unter der Leitung von Ilona Holterdorf einen meiner Meinung nach weitaus wertvolleren und nachhaltigeren Ansatz gefunden. Seit nunmehr über 13Jahren wird das Bildungsprogramm "YoBEKA" an vielen Berliner und Brandenburger Schulen, ebenso in Nordrhein-Westfalen gelehrt und praktiziert. Basierend auf den vier Basiselementen Bewegung, Entspannung, Konzentration und Achtsamkeit unter Einbeziehung der Bewegungselemente aus dem Yoga (die sog. Asanas) werden den Kindern Entspannungstechniken in kindgerechter Weise vermittelt, Konzentration wird spielerisch trainiert und Achtsamkeit erlebbar gemacht.
Der Ansatz ist, Lehrer und Erzieher an den Bildungseinrichtungen auszubilden, so dass diese die einzelnen Elemente regelmäßig, ritualisiert oder spontan situationsbedingt in den Unterricht einfließen zu lassen. Kleine Übungen mit großer Wirkung. Eine Klassenarbeit steht an, die Kinder sind aufgeregt und zappelig? Eine kleine Konzentrationsübung, eine kurze Yogasequenz, z.B. der "Fit-Spruch" und die Kinder gehen ruhiger und konzentrierter an ihre Aufgaben gehen. Es gab einen Zwischenfall in der Pause, die Kinder sind aufgebracht und hitzig? Mit dem "Wut-Spruch" gibt man Lösungen an die Hand und die kraftvollen Asanas wie Gorilla, Löwe oder Vulkan lassen die Kinder noch einmal kontrolliert ihre Energie herausbrüllen, bevor der Vers sie zähmt und Friede und Entspannung zulässt. Mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen fördert man Aufmerksamkeitsdefizite, denn die Kinder wollen dieses Spiel unbedingt hinbekommen und zeigen, dass sie sich viel besser konzentrieren können, als man ihnen zunächst zutraut.
Die Einsatzmöglichkeiten von YoBEKA sind vielfältig und vor allem fächerübergreifend. Ob im Sachunterricht oder in Mathe, in Sport oder Musik, die Elemente lassen sich in allen Schulfächern einsetzen. Nicht zu vergessen die Sprachförderung, die in vielen Übungen und Bewegungsspielen und Versen wie ganz nebenbei eingebunden ist.
Gerade hier in Berlin bietet dieses Konzept für viele Kinder mit Migrationshintergrund eine große Chance, schnell in der neuen Klasse anzukommen und sich sprachlich zurechtzufinden. YoBEKA ist frei von jeglicher Esotierik, wir singen keine Mantras und das Om hat bei uns keinen Platz. So ist das Bildungskonzept wirklich für Kinder aus allen Ländern möglich, gleich welcher Glaubensrichtung ihre Kultur angehört. YoBEKA verbindet und vereint, es bringt Chancen und Möglichkeiten, Ruhe und Achtsamkeit, Verständnis und Verstehen, Angenommensein und Wohlfühlen, Freude und Lachen in die Klassenzimmer.
Überlegungen zum Sprachbaum
Überlegungen zum „Sprachbaum“
nach Wolfgang Wendlandt „Sprachstörungen im Kindesalter
Als ich bei der Logopädin meiner Tochter das Plakat vom Sprachbaum entdeckte, war ich vollkommen beeindruckt: Zeigt er doch so deutlich, wie wichtig Körperwahrnehmung, Schwerkraft, Gleichgewicht, Tiefensensibilität, Berührungsempfinden und Oberflächensensibilität für eine gesunde Entwicklung eines Kindes sind: Sie stellen den Wurzelbereich, die Grundlage und den Halt für alle weiteren Entwicklungsstufen eines Kindes dar! Und dies gilt ja nicht nur für den Sprachbereich, sondern gleichermaßen für den Bewegungsapparat, die Motorik, aber auch für die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Selbstliebe und für den Erwerb sozialer Kompetenz. All dies ist so wichtig, ein körperlich, geistig und seelisch gesundes Kind für diese Welt vorzubereiten.
Und genau diese Aspekte sind es, die im YoBEKA-Programm so besonders im Vordergrund stehen: Wir ermuntern und leiten die Kinder an, ihren eigenen Körper erst einmal wahrzunehmen, die Schwerkraft zu spüren, das Gleichgewicht zu halten! Die Körperteile zu benennen und ihre Funktion kennen- und verstehen zu lernen sind eine wichtige Grundlage, auf sich selbst und den eigenen Körper zu achten und angemessen für ihn zu sorgen. Durch Massagen und andere Übungen erwerben die Kinder eine intensive Oberflächensensibilität und erlernen ein Berührungsempfinden aufzubauen. Mit Achtsamkeitsübungen, Phantasiereisen und Entspannungsübungen entwickeln die Kinder Tiefensensibilität und Empathie.
Auf solch starken „Wurzeln“ entwickeln sich unsere Sinne, und gedeihen mit Liebe, Zuwendung und Akzeptanz unserer Umwelt. Sprachverständnis und Sprachfreude führen zu einer guten Artikulation unserer Sprache und helfen uns, unsere Bedürfnisse auszudrücken.
Auch die gesunde Entwicklung der Koordination, der Bewegungsfreude und der Ausbildung eines starken Selbstwertgefühles sind weitere Entwicklungsstufen auf dieser verlässlichen Basis.
Die Früchte sind Freude und gute Leistungen in der Schule beim Lesen, Rechnen und Schreiben, sowie allen weiteren Schulfächern, die Kinder sind in der Lage, sich gut und ausdauernd zu konzentrieren, sie sind mutig und stark, auch um sich verbal mitzuteilen und sie besitzen gute kommunikative soziale Fähigkeiten. Sie wissen Konflikte anders zu lösen, als mit Fäusten und tragen mit Respekt und Achtsamkeit Verantwortung für ihre Umwelt und ihre Mitmenschen.
YoBEKA vereint all diese Aspekte und fördert deren Ausbildung und Kompetenz in einer kindgerechten und liebevollen Methodik!
Ich drücke fest die Daumen, dass sich YoBEKA wirklich flächendeckend ausbreitet und es einen Bekanntheitsgrad und den Stellenwert ähnlich der Montessori-Pädagogik erlangen kann!
Bleibt mir nur zu sagen: YoBEKA für alle!